La dieta antiinflamatoria para curar la psoriasis
Dentro de los tratamientos para curar la psoriasis, siempre se recomienda seguir una dieta, pues es de gran importancia evitar determinados tipos de alimentos que pueden hacer que la enfermedad empeore.
La psoriasis es una enfermedad que provoca una reacción inflamatoria de piel, así que es muy beneficioso emplear una dieta basada en alimentos con propiedades anti-inflamatorios, y evitar aquellos que favorecen la inflamación si se quiere mejorar el problema de la psoriasis.
Dieta anti-inflamatoria para la psoriasis
Hay algunas pautas que se deben seguir en general en una dieta anti-inflamatoria para curar la psoriasis, por ejemplo se deben introducir una variedad de alimentos suficiente para que haya varias fuentes de cada micronutriente y así no llegar al hastío.
También es importante que los alimentos frescos hagan parte de la dieta, evitando al máximo productos industriales y con aditivos artificiales, y por lo tanto también es importante disminuir en la mayor cantidad posible las comidas rápidas y las procesadas.
Por otro lado se deben consumir grandes cantidades de vegetales y frutas, pues estos son fuente importante de micronutrientes y fibra.
Así pues, una dieta para la psoriasis debe suministrar entre el 40% y 50% de las calorías a partir de los carbohidratos, el 30% a partir de las grasas y entre un 20% y un 30% de proteínas, entonces es recomendado que en cada comida se incluyan los tres tipos de alimentos.
Entonces debes controlar el consumo de harinas, azucares, grasas saturadas y proteínas de origen animal, y darle preferencia a los cereales enteros, frutos secos, verduras, frutas, y ácidos grasos como el omega 3. Por ejemplo, está bien comer cereales como la avena, frutos secos como las avellanas y las almendras, verduras de cualquier tipo como la acelga, tomate y las zanahorias; frutas como las manzanas y las bananas; y omega 3 como los que contiene el pescado como el atún.
También se recomienda consumir abundante agua y evitar las bebidas alcohólicas. El alcohol es muy perjudicial para la psoriasis, por lo tanto intenta evitarlo.
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Nos vemos allí :-)
Iván
